Strada Running Trainingsschema's

Als je mee wilt doen aan een wedstrijd, van 10 km tot aan het lopen van een marathon, dan kan je het beste een schema
volgen dat precies bij jou past en op verantwoorde wijze aangeeft wat je kan doen(trainen) per week.
Dat kan via diverse trainingsschema's.  Je traint in alle gevallen  efficient en effectief.

Strada Running biedt de volgende mogelijkheden:

1.  Het eenvoudige algemene schema:

Via de email (of telefonisch) geef je aan wat je doelstelling is (welk schema je wilt volgen).
Na registratie op de website en na ontvangst van de betaling komt het schema voor jou beschikbaar.
Via e-mail of telefonisch kan je vragen stellen.
De kosten voor dit algemene schema zijn: € 30 (excl. btw en per periode dat het schema loopt).

2. Persoonlijk schema met tempoadvies:

Via de email (of telefonisch) wordt vastgesteld wat je ervaring is met lopen, hoe je presteert, wat je doelstellingen is,
waarna een passend trainingsschema voor je wordt geschreven.
Daarnaast krijgt je natuurlijk ook begeleiding bij het uitvoeren van het schema. Via e-mail of telefonisch kan je vragen stellen.
De kosten voor dit uitgebreide persoonlijke schema op maat zijn: € 40 (excl. btw en per periode dat het schema loopt).

3. Persoonlijkschema met uitgebreid tempoadvies (incl. hartslagmeting, VO2max schatting),
    rekeninghoudend met je wensen en welke wedstrijden je wilt lopen:

Na een intakegesprek, waarin wordt vastgesteld wat je ervaring is met lopen, hoe je presteert, wat je maximale hartslagfrequentie is
en eventueel je VO2max, welke wedstrijden je wilt lopen en hoe snel, of je doelstellingen wel reëel en haalbaar is,
welke blessures je heb en/of hebt gehad,  wordt een uitgebreid en passend trainingsschema voor je geschreven.
Daarnaast krijgt je natuurlijk ook begeleiding bij het uitvoeren van het schema. Via e-mail of telefonisch kan je vragen stellen.
De kosten voor dit uitgebreide persoonlijke schema op maat zijn: € 75 (excl. btw en per periode dat het schema loopt).